Первый «Марафон здоровья Звенящие Кедры» под руководством диетолога Елены Гарагуля успешно финишировал, мы уже успели поделиться достижениями, порадоваться и сделать выводы. Самое время рассказать об этом.
ЧТО ТАКОЕ МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ?
Так мы назвали программу мягкого оздоровления организма, построенную на применении кедровой продукции и выполнении несложных рекомендаций диетолога. Схема очень простая:
1. Принимать по 1 чайной ложке кедрового масла 3 раза в день за 10-20 минут до еды
2. Съедать по 3 чайные ложки цельного кедрового жмыха 3-4 раза в день сразу после еды
3. Выстроить ежедневный рацион питания в соответствии с рекомендациями диетолога. Подробное описание рекомендаций здесь.
Можете взять на вооружение эту схему и применять самостоятельно, хоть с сегодняшнего дня, она не требует подготовки или каких-то особых условий. В нашем случае продолжительность марафона была 1 месяц, этого достаточно, чтобы заметить первые изменения. Для чистоты эксперимента участники марафона на весь период прекращали принимать дополнительные витамины и БАДы.
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
Наблюдение первое: как и в любом, марафоне, кто-то идёт до конца, кто-то сходит с дистанции. Внедрить новую здоровую привычку непросто. Но тот, кому хватает мотивации дойти до конца, непременно получает свои бонусы в виде улучшения самочувствия.
Самые заметные изменения, которые отметили почти все участники марафона – улучшение состояния кожи. Сухая и шелушащаяся кожа становится более «пропитанной», увлажнённой, уходит потребность в дополнительных средствах для кожи. Проблемная и раздражённая – успокаивается. Становится более ровным и естественным цвет кожи. Комментарий диетолога: «Это действие кедрового масла, оно хорошо для кожи в любом возрасте из-за содержания витаминов А, Е, D и жирных кислот».
Многие отметили улучшение состояния волос, особенно благоприятно было для нескольких участниц, у кого дети на грудном вскармливании. Волосы стали более живыми, меньше выпадать и появились новые.
Ещё одно наблюдение – снижается тяга к сладкому, меньше хочется всевозможных конфет и печенек. Это всё благодаря мягкому очищению организма и одновременному насыщению белком и микроэлементами жмыха.
Из других наблюдений: улучшилась работа ЖКТ, стало легче вставать по утрам, энергии и работоспособности прибавилось, ушла накопленная усталость. К концу месяца устойчивый результат: сил стало больше, легче переносятся негативные факторы – стресс, метро, загрузки на работе и толпы людей.
И особенный плюс для некоторых – приходилось выстраивать рацион по-новому, в ежедневном меню появились фрукты, ягоды, смузи, травяные чаи и зеленые салаты, а кто-то и вовсе открыл их для себя.
И это только за один месяц! Если такое питание становится привычкой, меняется образ жизни, уходит лишний вес, постоянно хорошее самочувствие и настроение. Мы намерены продолжать. А Вы можете попробовать следовать такой схеме. Делитесь потом успехами, пишите на почту admin@megre.ru или пишите о своих победах в социальных сетях и отмечайте хэштэгом #МарафонЗдоровьяЗК, мы обязательно увидим.
