Употреблять как можно больше специй. Вспомните, как в Индии, Таиланде, Корее, даже в Испании. Как много любят специи, как острое любят. И они не славятся тем, что у них язвы у всех, они не язвенники. Красный перец жгучий настолько богат бета-каротином, а бета-каротин вызывает регенерацию слизистой, что все прекрасно заживляется. Не надо бояться этих специй. Имбирь от головной боли, корица тоже от головной боли. От корицы будут голубые белки глаз – чайная ложка корицы в день. Введите в свой рацион перец черный, красный, кардамон, мускатный орех, бадьян, кориандр, куркуму, корица, имбирь, фенхель, укроп, тмин, семя горчицы.
Простудные заболевания возникают при дефиците в организме витамина С. У нас источники витамина С – капуста, шиповник, черная смородина, облепиха. И в замороженном виде, и в сушеном. Если каждый день будете есть что-то из этого, сто процентов вирусное заболевание к вам не пристанет.
