Советы диетолога

Советы диетолога

Конечно, лето – это период накопления организмом витаминов и других полезных веществ, которые он сейчас запасает, и которые будут его поддерживать зимой, поэтому получить нужно максимум. Летом очень богатый источник – это ягоды, их лучше употреблять утром, т.к. они насыщены витамином С, а он активирует функции надпочечников, способствует очищению и бодрит организм.
Дачники сейчас выращивают множество видов зелени, разных салатов, а между тем, самая первая и самая витаминная зелень, которая появляется у нас – это вообще сорняки или лесные растения – колба, крапива, сныть, щавель, одуванчики и т.д.